Asam lambung yang naik bisa disebabkan oleh kadar lemak yang ada pada protein yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, asupan makanan yang buruk pun bisa menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Nah, untuk menghindarinya, ada beberapa Cara Menurunkan Asam Lambung Tinggi yang bisa membantu untuk mengatasi asam lambung.
Hindari makanan yang pedas atau sangat pedas. Makanan pedas dapat memicu kelebihan asam lambung dan menyebabkan peradangan jaringan dalam saluran pencernaan.
Kurangi makanan yang meningkatkan produksi asam lambung, misalnya alkohol, cokelat, daging, makanan berlemak dan makanan yang digoreng.
Hindari makan besar dalam satu waktu. Lebih baik makan sedikit tapi sering dan teratur.
Hindari makan terlalu larut malam, sehingga asam lambung tidak meningkat ketika Anda tidur. Cobalah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi, sehingga mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Kelebihan berat badan bisa memberikan tekanan pada otot di sekitar sistem pencernaan. Mengurangi berat badan bisa membantu pengurangan produksi asam lambung.
Beberapa obat dapat memicu produksi asam lambung, antara lain aspirin dan ibuprofen.
Merokok dapat menaikkan produksi asam lambung berlebih.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk mengendalikan produksi asam lambung yang berlebih. Semoga membantu.
Sebenarnya, asam lambung memiliki peranan penting dalam pencernaan, yaitu mencerna makanan berprotein tinggi seperti daging, telur, susu, kacang dan ikan. Asam lambung juga mengaktifkan enzim pencernaan penting dan membunuh bakteri yang ikut tertelan dalam makanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar